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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國泰台大產學合作團隊15日上修今（2017） 年台灣經濟成長率至2.1%，不過，團隊成員之一、前國僅此一檔發會主委管中閔提到，今年民間消費成長力道不如去年，若一例一休效應持續發酵，加上夏日限電危機提早發生，可能衝擊民間投資消費，拉低今年台灣經濟成長表現，尤其台灣經濟有太多自己不能控制的因素，包括國外經濟，氣候等，政府應在供電方面給企業更多信心。
管中閔指出，一例一休對國內消費及投資有潛在威脅，一例一休推升成本的情勢已非常清楚，行政院長林全也坦言漲價是必然的，物價一定會上漲，只是上漲的程度問題，尤其若一例一休效應持續發酵，加上夏日限電情形提早發生，可能衝擊民間消費與投資，拉低台灣今年經濟成長表現。
至於一例一休對通膨的影響有多大？管中閔認為，一例一休推升成本情勢非常清楚，尤其是零售及飲食價格的推動，但因台灣物價低，即使一例一休推升物價上漲 ，但也不會一下拉高到央行警戒線1.5%以上，除非別的因素，台灣通膨仍在可控制範圍內。
除了一例一休之外，管中閔認為，電力是台灣今年經濟的另一個潛在威脅，今年夏天將是嚴苛考驗，政府應在供電方面給予企業更多信心，若今年夏天來得早，限電危機可能提早發生，進而影響工業生產及民間投資，這是未來政府應真正面對及特別注意的問題，台灣經濟不應綁太多自己不能控制的東西，包括國外經濟及天候因素等。
國泰台大產學合作計畫協同主持人、也是中央大學經濟系教授徐之強也提到，影響今年台灣物價，除一例一休之外，還有景氣好轉帶動的物價自然上漲，其中一例一休屬成本推動的物價上漲，若影響很大，就會衝擊台灣經濟成長表現。
至於是否會讓央行加速升息？徐之強認為，要看物價，一例一休對物價到底有多大影響，目前團隊還沒估算出來，但從今年1、2月物價平均1%左右來看，還沒有非常高，但如果一例一休、經濟好轉造成物價上揚及夏季限好康活動電導致民間太陽能電力價格拉高，讓物價往1.5%甚至到達央行底限2%，央行可能就會加速升息步伐。
國泰金策略長程淑芬則說，若是企業長期面臨缺水、缺電、缺工等問題，可能是台灣的土地和資源已經無法有效率利用，政府應該考慮是否繼續發展傳統製造業，而在台灣多年來民間累積大量財富，藏富於民的優勢下，也可以考慮多發展幾個產業，以增加就業率及薪資。
年節吃多了大魚大肉？有人在年假時嘗試「輕斷食」。
2012年英國精神科醫師Michael Mosley，也是BBC健康節目製作人，觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食，似乎能保持身材、提振精神。他稍微改良了斷食法，名為「輕斷食」，在一周內選擇不連續的2天，熱量僅吃5百到6百大卡，他還製作實境秀，號召6百位民眾一起響應，一個月後他的體重減輕了6.5公斤。他將經驗寫成書，翻譯成各種語言銷到各國，輕斷食因而興起風潮。
輕斷食的飲食原則是選擇優良蛋白質、多蔬果、低升糖指數食物和植物油、多喝水等，並在一周當中，選擇不連續的兩天，當天僅吃500到600大卡熱量。如此能短暫達成減重，但專家指出，非人人適合。
靠它減重 這幾種人別試
醫師及營養師提醒，發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。
亞東醫院家庭醫學科主治醫師林致堅說，輕斷食有好處，也有壞處，飲食內容本質雖健康，但執行方式若一日熱量低於1千大卡，短時間不至於有副作用，但長時間因攝取能量不足，身體會自動尋找肝醣進行代謝應付日常活動消耗，用完再找備用能量脂肪、蛋白質，肌肉量被消耗，新陳代謝變慢也降低基礎代謝率。
一旦體重越減越慢甚至停擺，長期下來身體為了補充所需能量，肌肉及脂肪進行糖質新生將導致肌肉一直耗損，體組成也逐漸改變且不健康，可能併發酮酸中毒危及生命。
對減重人士來說，基礎代謝率降低，就有復胖機會，林致堅說，健康減重是在半年內體重減少10％，輕斷食雖能快速減重卻有可能復胖，以輕斷食維持體重，考驗著意志力和耐心。
研究也發現，人體試驗輕斷食3個月後，若體重下降，原有高血壓、高血脂和高血糖的病人獲得控制，但調查仍待更長的追蹤才能得知後續變化；動物實驗則證實，輕斷食20年的猴子相對健康，不容易罹癌，但這方面研究非常少，還需更多研究證實。
回復進食 先吃流質食物
輕斷食後的「復食」，內湖國泰診所營養師張斯蘭提醒，須從流質食物開始，別吃太多高纖食物，循序漸進。她建議，減重未必要靠輕斷食，若一天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、一日當中再少吃一碗飯約280大卡，持續一周就能減重0.5到1公斤，更能持久。
輕斷食怎麼做
1.一周任選2天斷食，男性約攝取600大卡、女性500大卡。
2.斷食日的熱量攝取分配在2到3餐中。
3.其他5天正常飲食（熱量須控制在一日所需熱量）。
4.斷食日飲食以優質蛋白質、低升糖食物、蔬果和植物油為主，並多喝水。
5.復食工作先從流質食物開始，省錢達人如米湯、粥等。
效果
1.可減重，但有復胖可能性。
2.人體研究發現，體重下降能控制三高慢性病。
3.動物實驗發現可減少罹癌率。
注意事項
1.發育期兒和青少年、孕婦、老人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試。
2.半年內體重減少10％才健康。
3.搭配運動，但斷食日因攝取熱量少，運動恐傷身。
4.飲食控制過度使睡眠質量差、情緒焦躁、低血糖，應諮詢醫師。
資料來源╱林致堅、張斯蘭
製表╱黃安琪 ?聯合報
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